大人の女性のための一花咲かせるマガジン バックナンバー

○○ ○○さん、こんにちは。
【大人の女性のための一花咲かせるマガジン】発行人、
オフィス・キャリーノの朝生容子です。

12月1日にお送りしたメールマガジンが、途中までで切れて
いたとのこと、読者の方からご連絡いただきました。
大変失礼しました。
お詫びとともに再送いたします。

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■コンテンツ（2020/12/1　vol.79）
【1】「心の生活習慣病」予防術11
「日光、歩行、呼吸法というけれど」

【2】ご案内
「英語で知る茶道」
12/18オンラインで開催！

【2】編集後記「札幌から一言」
　「スチュワーデス」に間違われる
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【1】「心の生活習慣病」予防術10
「日光、歩行、呼吸法というけれど」
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この秋は、心身について学び直しを強化しています。
ヨガ教室がオンラインでのワークショップを充実して
くれたおかげですね。
オンライン講座が拡充したのは、とてもありがたいです。

先日は、脳内ホルモンについて学びました。
ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニン…皆さん
も聞いたことある名前ではないでしょうか。
この中で、幸せホルモンといわれるのが「セロトニン」。
セロトニン成分はうつ病の薬としてもよくつかわれて
いるのだそうです。
生成するための3大要素は「歩行、日光、呼吸法」。
日照時間が少なくなり、家にこもりがちな冬は、注意
して外に出かけることが必要というお話をうかがいま
した。
もうひとつの「幸せホルモン」と言われるオキシトシ
ンは、スキンシップやおしゃべりで生成されるのだそ
うです。

今年は特に、新型コロナウィルス感染のこともあり、
ますます家に閉じこもりがちですよね…。
注意しなくては。
あわてて、契約だけしてろくに行っていなかったス
ポーツクラブに出かけ、トレッドミルに励みました
(^^