大人の女性のための一花咲かせるマガジン バックナンバー

○○ ○○さん、こんにちは。
【大人の女性のための一花咲かせるマガジン】発行人、
オフィス・キャリーノの朝生容子です。
久しぶりのメルマガ発行です。
新型コロナの再拡大で、不安が広がりますが、そんな方の
お役に立てばうれしいです。

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■コンテンツ（2020/12/1　vol.79）
【1】「心の生活習慣病」予防術11
「日光、歩行、呼吸法というけれど」

【2】ご案内
(1)「英語で知る茶道」
12/18オンラインで開催！

【2】編集後記「札幌から一言」
　「スチュワーデス」に間違われる
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【1】「心の生活習慣病」予防術10
「日光、歩行、呼吸法というけれど」
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この秋は、心身について学び直しを強化しています。
引っ越したにもかかわらず、こうした講座を受けられるのは
ヨガ教室がオンラインでのワークショップを充実してくれた
おかげです！

先日は、脳内ホルモンについて学びました。
ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニン…皆さんも聞いた
ことある名前ではないでしょうか。
この中で、幸せホルモンといわれるのが「セロトニン」です。
セロトニン成分はうつ病の薬としてもよくつかわれているのだ
そうです。

生成するための3大要素は「歩行、日光、呼吸法」。
日照時間が少なくなり、家にこもりがちな冬は、注意して外に
出かけることが必要というお話をうかがいました。
もうひとつの「幸せホルモン」と言われるオキシトシンは、
スキンシップやおしゃべりで生成されるのだそうです。

今年は特に、新型コロナウィルス感染のこともあり、ますます
家に閉じこもりがちですよね…。注意しなくては。
あわてて、契約だけしてろくに行っていなかったスポーツクラ
ブに出かけ、トレッドミルに励みました(^^